У цьому розділі зібрано практичні методики, які прямо або опосередковано стосуються досягнення змінених станів свідомості.
Більшість усвідомлень уві сні є спонтанними. Але для збільшення їхньої частоти я намагаюся застосовувати щоденну практику усвідомлення, докладно описану тут.
Однак найцікавішим і найрезультативнішим усе ж є спосіб засинання зі збереженням свідомості. Не сперечаюся: для початківця це дуже складний спосіб, який спочатку вимагає величезних зусиль над собою. Від звичайного засинання він відрізняється тим, що дає змогу повністю усвідомлювати й контролювати процес засинання від самого початку й до пробудження. Тобто зберігається повна безперервність свідомості, хоча протягом усього процесу вона може дуже сильно змінюватися. При цьому зазвичай вдається чітко вловити межу між станами «ще не заснув» і «вже сплю». У результаті можливий перехід як у звичайний ОС, так і в астральну свідомість. Від чого це залежить, поки не встановив. Застосовувати цей спосіб можна будь-коли, але краще вранці або, у крайньому разі, вдень. Якщо це робиться вранці, можна почати відразу після сну. Бажано сформувати намір, а потім зосередитися на якійсь одній думці, можна навіть просто на точці простору перед собою. Що сильніше зосередження, то краще, адже не можна допускати, щоб думки блукали самі собою. Уранці на весь процес, до речі, може піти 30..60 секунд. Це може здаватися дивним, але навіть на такий короткий час буває дуже важко втримати свідомість, особливо коли вранці смертельно хочеться спати. Якщо пробувати робити це вдень або ввечері, найімовірніше, підготовка займе принаймні одну-дві години. Рекомендується спочатку просто подрімати, хоча б десять хвилин (можна поставити будильник). Це потрібно для максимального полегшення завдання, щоб свідомість набула форми, якомога ближчої до сну. А потім можна діяти так само, як у першому випадку, з тією лише різницею, що тепер засинання займе 10..40 хвилин. Саме тому я волію експериментувати рано-вранці.
Ще для підвищення ймовірності усвідомлення себе уві сні можна використати техніку глибокого дихання. Хоч вона й не гарантує успіху, але помітно підвищує ймовірність — у моєму випадку іноді до 60..70%, що теж непогано. Нижче наводжу повний текст:
Итак!
Средняя продолжительность сна составляет 8 часов. Первые 6 из них
спим как обычно. Потом (по необходимости) встаете, улыбаетесь:)
и идете писать. Теперь снова ложитесь спать. У Вас в распоряжении
2 часа.
Закройте
глаза и некоторое время делайте глубокие вдохи (примерно в течении
2-5 минут). Если по окончании этого времени Вы еще не заснули -
бросайте все и просто засыпайте. В момент засыпания возникнет ощущение
движения. Например: если Вы спите лицом вниз - ощущение переворота
на спину, если Вы спите на спине - ощущение сползания с кровати.
При этом возможно возникновение различных "спецэффектов",
таких как громкий рев в ушах или вибрации (чем- то сходные с электрическими)
во всем теле.
Само ощущение движения
или появления вибраций означает, что тело засыпает или уже заснуло.
Аккуратно встаньте с кровати, как Вы обычно это делаете. Оглянитесь:
Ваши глаза, вероятно, уже откроются сами и Вы увидите Вашу комнату,
Вашу кровать и Ваше тело, спящее в кровати.
Цель достигнута.
Теперь Вы состоите из чистого сознания без всяких физических проявлений.
Примечание1: Если
глаза не хотят открываться, насильно открывать нельзя - просыпаешься.
Как то случайно обнаружил: нужно просто потоптаться на месте - глаза
откроются сами.
Примечание2: Когда
после 6 часов сна снова ложишься и начинаешь дышать возникает опасение,
что не сможешь заснуть в течение этих 2 часов. Ну и что, даже если
и не заснешь - на следующий день заснешь обязательно.
Примечание3: По всеобщему
признанию, самый сон у нас под утро и вставать на 2 часа раньше
и еще чем-то заниматься - сложно. Да, это сложно и трудно, но оно
того стоит.
Данная техника позволяет:
1. Сознательно формировать ВТО по желанию.
2. Вызывать полеты
во сне по желанию просто сделав во сне несколько глубоких вдохов
(теперь я не верю в сказки о том что мы летаем во сне потому что
растем.)
3. Изменять сон по
желанию. Делаем во сне несколько глубоких вдохов и представляем
нужную картинку
4. Бороться с кошмарами
типа: нужно побежать, а ноги не слушаются. Делаем опять же несколько
глубоких вдохов и нет проблем.
5. Изменять шаблоны
внутри себя. Пожалуй, самое удивительное ее свойство. Привычные
предметы во сне обладают привычными свойствами. Стены твердые, действует
сила притяжения и т.д. (см.фильм Матрица)
Упираемся во сне лбом в близлежащую твердую стену, начинаем глубоко
дышать и - прощай шаблон, с каждым вдохом влезаем в стену глубже
и глубже...
Ця техніка мені дуже сподобалася... але, як виявилося, я надто лінивий для неї :)
ОС > ВТО
Крім власне ОС, є ще такий стан, як ВТО. Для переходу ОС > ВТО я застосовую такі два способи:
Перший із них полягає в тому, щоб, перебуваючи будь-де в ОС, втратити будь-який інтерес до навколишніх предметів (галюцинацій), просто проігнорувавши їхню присутність. При цьому абсолютно необхідне чітке усвідомлення того, що видимі тобою предмети нереальні. Треба подивитися наче крізь них, фокусуючи погляд за ними. В ідеалі після цього вони розсіються, як туман, або якось інакше, і просто крізь них почнуть проступати справжні предмети обстановки (стає видимою сіра реальність).
Другий спосіб дуже схожий на цей і полягає в тому, що, коли в ОС перебуваєш десь поза приміщенням, тобто надворі, потрібно розвернутися горизонтально, обличчям униз, і уявити, що спливаєш до поверхні. Коли відчуєш, що сплив до самої поверхні й далі вже не йде, це стає дуже схожим на перебування під стелею... А якщо прибрати всі глюки, можна побачити, що так воно й є!!! У цьому випадку це вже набагато легше, адже ти відчуваєш стелю своєї кімнати й значно легше усвідомити справжнє положення в просторі.
Звісно, не сперечаюся, що таким способом можна й просто перейти з одного ОС в інший. Але особисто в мене завжди виходить саме у ВТО. Це добре помітно за сильною зміною свідомості (при такому переході вона змінюється досить сильно, і цього важко не помітити).
Методики з книжки «Йога для запада» (Карнейц). Ці методики призначені переважно для роботи з відчуттями наяву (не під час сну). У цьому, на мою думку, полягає певна «небезпека» цих методів:
«Стоп-техніка»Один із методів «сталкінгу» — раптова зупинка, спостереження за собою в момент раптової зупинки. Тимчасове, але повне припинення будь-якої діяльності. Я іноді користувався цією технікою раніше, не знаючи подробиць, і навіть були певні результати, які перейшли у сновидіння: наприклад, в одному з дослідів просто під час сновидної діяльності я раптом, несподівано для самого себе, сказав собі «стоп» і усвідомив...
Наступна група методів хоча й не є методиками переходу в ОС або ВТО, усе одно належить до методик зміни стану свідомості. Ці методи подано у вигляді коментарів Ошо до давніх технік пробудження. (Усі ці техніки взято з книжки Книга тайн.)