В этом разделе собраны практические методики, которые прямо либо косвенно имеют отношение к достижению измененных состояний сознания.

Большинство осознаний во снах являются спонтанными. Но для повышения их частоты я стараюсь применять повседневную практику осознания, которая подробно описана здесь.

Однако самым интересным и результативным все-же является способ засыпания с сохранением сознания. Не спорю, для начинающего это очень сложный способ, требующий по началу огромных усилий над собой. От обычного засыпания это отличается тем, что дает возможность полностью осознавать и контроллировать процесс засыпания от самого начала и до просыпания. Т.е. сохраняется полная неразрывность сознания хотя оно на протяжении всего процесса может очень сильно меняться. При этом как правило удается четко уловить грань между состоянием "еще не заснул" и "уже сплю". В результате возможен переход как в обычный ОС, так и в астральное сознание. От чего это зависит пока не установил. Применять этот способ можно в любое время, но предпочтительней утром или в крайнем случае днем. Если это делается утром, то можно начать сразу после сна. Желательно сформировать намеренье а потом сосредоточится на какой либо одной мысле, можно даже просто на точке пространства прямо перед собой. Чем сильнее сосредоточение тем лучше, т.к. нельзя допускать чтобы мысли сами собой блуждали. Утром на весь процесс кстати может уйти секунд 30..60. Это может показаться странным, но даже на такое короткое время порой бывает очень трудно удержать сознание, тем более когда утром смертельно хочется спать. Если пробовать проделать это днем или вечером, то скорее всего на подготовку уйдет не менее одного-двух часов. Рекомендуется сначала просто вздремнуть, хоть на 10 минут (можно поставить будильник). Это необходимо для максимального облегчения задачи, чтобы сознание пришло в максимально близкую ко сну форму. А потом можно поступить точно также, как и в первом случае, с той лишь разницей что теперь на засыпание уйдет 10..40 минут. Именно по этому я предпочитаю экспериментировать ранним утром.

Еще для повышения вероятности осознания себя во сне можно задействовать технику глубокого дыхания, которая хоть и не гарантирует успех но все же заметно повышает вероятность, в моем случае иногда до 60..70%, что тоже неплохо. Ниже привожу полный текст:

Техника эта мне очень понравилась... но, как оказалось, ленивый я слишком для нее :)

ОС > ВТО

Кроме собственно ОС-ов есть еще такое сотояние как ВТО. Для перехода ОС > ВТО я применяю следующие два способа:

Первый из них состоит в том чтобы находясь где-либо в ОС, потерять всякий интерес к окружающим тебя предметам (галлюцинациям), попросту проигнорировав их присутствие, при этом совершенно необходимо четкое осознание того что видымые тобой предметы не реальны. При этом нужно посмотреть как бы сквозь них, фокусируя взгляд за ними. В идеале после этого они рассеются как туман или как нибудь по другому, и прямо сквозь них начинают простыпать реальные предметы обстановки (становится видна серая реальность).

Второй способ очень похож на этот и состоит в том, что если в ОС находишся где нибудь вне помещения, т.е. на улице нужно развернуться горизонтально, лицом вниз и представить что всплываеш к поверхности. Когда почувтвуеш что всплыл к самой поверхности и дальше уже не идет это становится очень похоже на то как будто находишся под потолком.... а если убрать все глюки то можно увидеть что так оно и есть !!! в этом случаеэ это уже гораздо легче. Т.к. ты чувствуеш потолок своей комнаты и гораздо легче осознать свое истинное положение в пространстве

Не спорю конечно, что таким способом возможно и просто перейти из одного ОС в другой, Но лично у меня всегда получается именно в ВТО. Это хорошо заметно по сильному изменению сознания (оно при таком переходе изменяется довольно сильно и это тяжело не заметить).

Имеется еще немало других методов:

Метод "Випассана" (использование дыхания)

• Техника проверки состояния
• Критический дар
• ТЕХНИКА СИЛЫ НАМЕРЕНИЯ, ТЕХНИКА НАМЕРЕНИЯ
• МОДИФИЦИРОВАННАЯ ТЕХНИКА НАМЕРЕНИЯ (критический вопрос)
• ТЕХНИКА МВОС
• ТЕХНИКА САМОВНУШЕНИЯ
• ТЕХНИКА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗОВ
• ТЕХНИКА <ГОРШКООБРАЗНОГО ДЫХАНИЯ>
• ТЕХНИКА ЛОТОСА И ПЛАМЕНИ
  
• ТЕХНИКА СЧЕТА ПРО СЕБЯ
• ТЕХНИКА ДВУХ ТЕЛ
• ТЕХНИКА ОДНОГО ТЕЛА
• БЕСТЕЛЕСНАЯ ТЕХНИКА

Последние добавленные:

Лобсанг Рампа. Техника созерцания кристаллов.

Метод с кнопкой и будильником.

Методики из книги "йога для запада" (Карнейц). Данные методики предназначены в основном для работы с ощущениями в реале (не во время сна), в этом по моему мнению заключается некоторая "опасность" этих методов:

• Карнейц - Метод полного расслабления (идея размыкших мускулов).
• ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ПРОСТОЕ ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ. ПОПЕРЕМЕННОЕ ДЫХАНИЕ. ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
• Управление системой циркуляции крови, сердцебиения. Обучение нервной системы. Правый и левый человек.
• Символическая система представлений. Отделение мысли от языка. Пробуждение прошлых существований.
• КОНСТРУКТИВНОЕ ПСИХИЧЕСКОЕ ОБУЧЕНИЕ. СВЕРХНОРМАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ЧУВСТВ. ПСИХОМЕТРИЯ И ВОСПРИЯТИЕ АУРЫ. Работа со зрительными, слуховыми, вкусовыми, мускульными и осязательными галлюцинациями.
• УПРАЖНЕНИЯ НЕГАТИВНЫХ ЧУВСТВ. ДИАГРАММЫ. СПОСОБ ТВОРИТЬ ОДУШЕВЛЕННЫЙ МИР ИЗ НЕПОДВИЖНЫХ ФИГУР. Работа с отрицательными галлюцинациями (слуховыми, зрительными, вкусовыми)

Техники "сталкинга":

"Стоп-техника" Один из методов "сталкинга" - внезапная остановка, наблюдение за собой в момент внезапной остановки. Временное но полное прекращение какой-либо деятельности. Я иногда пользовался этой техникой раньше, не зная подробностей, и даже были некоторые результаты, которые перешли в сновидение - например в одном из опытов прямо во время сновиденной деятельности я вдруг, неожиданно для самого себя сказал себе "стоп" и осознал...

Следующая группа методов хотя и не является методиками для перехода в ОС либо ВТО, но при этом их все равно можно отнести к методикам по изменению состояния сознания. Эти методы представлены в виде комментариев Ошо к древним техникам пробуждения. (Все эти техники взяты из книги Книга тайн)

1. Наблюдай промежуток между двумя дыханиями
2. Наблюдай точку поворота между двумя дыханиями
3. Наблюдай точку слияния двух дыханий
4. Осознай момент остановки дыхания
5. Сфокусируй свое внимание на третьем глазе
6. Фокусируйся на промежуток в течение твоей дневной деятельности
7. Техника для осознанности во сне
8. Наблюдай точку поворота с преданностью
9а) Лежи как мертвый
9б) Пристально смотри, не мигая
9в) Соси что-нибудь и стань сосанием
10. Стань лаской
11. Закрой свои чувства, стань подобным камню
12. Позволь себе стать невесомым
13. Тотально концентрируйся на одном объекте
14. Помести свою осознанность в свой позвоночник
15. Закрой все отверстия твоей головы
16. Поглоти чувства своим сердцем
17. Не выбирай, держись в середине
18. Смотри на объект с любовью
19. Сиди только на ягодицах
20. Как медитировать в движущемся экипаже
21. Концентрируйся на боль в твоем теле
22. Рассматривай свое прошлое, не отождествляя
23. Почувствуй объект и стань им
24. Наблюдай за своим настроением
25 Остановись!
26 Смотри в лицо любому желанию
27 Исчерпай свои силы и упади на землю
28 Вообрази себя теряющим всю энергию
29 Будь преданным
30 Закрой глаза и прекрати их движение
31 Смотри на объект как на единое целое
32 Смотри на объект как будто в первый раз
33 Смотри в бескрайнее небо
34 Тайный метод
35 Смотри в глубокий колодец
36 Отводи себя полностью
37 За пределы слов и звуков
38 Почувствуй себя в центре звуков
39 Произноси нараспев звук и стань им
40 Слушай умолкающий звук
41 Вслушивайся в звук струнного инструмента
42 Используй звук как проход к чувствам
43 Сфокусируй свое внимание на языке
44 Метод для тех, у кого чувствительное ухо
45 Произноси нараспев слово, оканчивающееся на "АХ"
46 Закрытие ушей и сокращение прямой кишки
47 Используй в качестве мантры свое имя
48. В половом акте не ищи облегчения
49. Сотрясение в сексе
50. Делай любовь без партнера
51. Когда поднимается радость, стань ею
52. Ешь и пей осознанно
53. Вспоминание самого себя
54. Испытай удовлетворение
55. Осознай промежуток между бодрствованием и сном
56. Думай о мире как об иллюзии
57. Будь невозмутим желаниями
58. Смотри в мир как на спектакль
59. Стой посередине между двумя полярностями
60. Приятие
61. Воспринимай существование как морское волнение
62. Используй ум как дверь к медитации
63. Осознай чувствующего
64. В начале сильного ощущения осознай
65. Не суди
66. Осознай то, что никогда не изменяется в тебе
67. Помни, что все изменяется
68. Оставь надежды
69. Стань выше рабства и свободы
70. Визуализируй лучи света, поднимающиеся вдоль твоего позвоночника
71. Визуализируй вспышку света, перепрыгивающего с одной чакры на другую
72. Ощущай присутствие вечного существования
73. Стань чистотой безоблачного неба
74. Ощути в своей голове всю вселенную
75. Вспоминай себя как свет
76. Растворись в темноте
77. Извлечение внутренней темноты
78. Развивай чистое внимание
79. Фокусируйся на огне
80. Представь, как сгорает весь мир
81. Все сходится в твоем существе
82. Чувствуй, не думай
83. Перемести свой фокус на промежутки
84. Отдели себя от своего тела
85. Думай ни о чем
86. Вообрази невообразимое
87. Чувствуй: "Я есть"
88. Познай познающего и познаваемое
89. Включи все в свое существо
90. Слегка прикоснись к своим глазам.
91. Испытай свое эфирное тело 92. Осознавай моменты отсутствия мыслей
93. Полагай тело беспредельным
94. Почувствуй себя насыщенным
95. Концентрируйся на грудях или на основании пениса
96. Смотри в неограниченное пространство
97. Наполни бесконечное пространство своим телом блаженства
98. Почувствуй покой в своем сердце
99. Распространяйся во всех направлениях
100. Оставайся отделенным
101. Верь, что ты всесилен
102. Вообрази дух внутри и вовне
103. Не борись с желанием
104. Пределы восприятия
105. Осознавай единство существования
106. Стань каждым существом
107. Знай, что существует только сознание
108. Стань своим собственным внутренним проводником
109. Почувствуй свое тело как пустоту
110. В деятельности будь игривым
111. За пределами знания и незнания
112. Войди в пространство внутри

В заключении хочу сказать что мне не известно универсальных методов, которые подошли бы каждому, но кто ищет, тот обязательно найдет именно свой метод.