|
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА РАЗЛИЧНЫХ ВООБРАЖАЕМЫХ ОБЪЕКТАХ Для сосредоточения при вхождении в сон можно использовать любой познавательный
процесс, требующий минимальных, но сознательных усилий. Вы уже знаете, что засыпает
только ваше тело, в то время как ум, участвующий в процессе познания, переносится
в сон. Таким образом, главное, что требуется, - это чтобы вы лежали расслабленно,
но бдительно и чтобы ваш ум выполнял какое-нибудь повторяющееся задание. В это
время ваше восприятие окружающего мира будет постепенно ослабевать и исчезнет
в момент, когда вы заснете. Пока вы выполняете задание, ваш ум бодрствует. Десять
лет назад в соответствии с этим принципом я разработал, как часть своей диссертации,
следующую технику ОСИСБ22. |