|
УПРАЖНЕНИЕ:СОЗДАНИЕ КАТАЛОГА ПРИЗНАКОВ СНА 1. Заведите журнал сновидений. Записывайте в журнал все свои сны. Накопив не
менее десятка, переходите к следующему этапу. 2. Составьте каталог. Продолжая
записывать сновидения, отмечайте признаки сна. Под- черкивайте их, а в конце
каждого описания составляйте их спи- сок. 3. Распределите признаки сна по категориям
своего катало- га. Напротив каждого признака сна из вашего списка напишите,
к какой категории в каталоге он относится. Например, если вам приснился человек
с головой кота, это будет признак категории формы. 4. Выберите базовую категорию
признаков сна. Определите, как часто встречаются признаки каждой из катего-
рий (внутренняя осведомленность, действие, форма или обстоя- тельства) в проранжируйте
их с точки зрения частоты. Катего- рия, которая будет стоять во главе списка,
будет вашей основ- ной категорией признаков сна на следующем этапе. Если не-
сколько категорий встречаются одинаково часто, выберите ту, которая вам больше
нравится. 5. Упражняйтесь в поиске признаков сна в состоянии бодр- ствования.
Возьмите за привычку и днем отмечать события, соответствую- щие признакам вашей
основной категории. Например, если эта категория - действие, следите за тем,
что делаете вы, другие люли, животные, предметы и машины. Внимательно присматри-
вайтесь к обычным в реальном мире вещам - это поможет вам узнавать необычные
вещи в мире сна. |