|
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ В этой главе приводятся доводы в пользу обучения осознан- ному сновидению и
дается обзор содержания книги. В главе второй - "Подготовка к обучению
осознанному сновидению" - содержится необходимая информация о при роде
сна, помогающая преодолеть предубеждение против осознанных сновидений и ускоряющая
процесс обучения. Кроме того, она помогает вам понять свои сны. Вы научитесь
вести журнал сновидений и запоминать их. До того как вы овладее- те приемами
вхождения в осознанное сновидение, необходимо научиться запоминать хотя бы один
сон за ночь. Когда в ва- шем журнале сновидений появится несколько записей,
можно начинать составлять каталог признаков сна, то есть характер- ных деталей,
которые можно использовать в качестве вех в продвижении к осознанности. В главе
третьей - "Пробуждение в мире сна" - представлены техники для осознания
состояния сна внутри него самого. Предлагаются две основные техники: модифицирован-
ная техника намерения, в основе которой лежит вопрос, "сплю я или бодрствую?",
и техника "мнемонического вхождения в осознанное сновидение" (МВОС),
используемая для обучения вхождению в осознанный сон по желанию. Благодаря МВОС
вы научитесь распознавать состояние сна. В главе четвертой - "Сознательное-вхождение
в сон" - описываются приемы вхождения в осознанное сновидение не- посредственно
из состояния бодрствования. В главе пятой - "Структура, сновидений"
- дается науч- ное толкование причин и природы сновидений и обсуждается место
осознанных сновидений, среди сновидений вообще. В главе шестой - "Принципы
и практика осознанных сновидений" - объясняется, как установить контроль
над сном: как удержаться в осознанном сновидении, как проснуться по своему желанию,
как наблюдать мир сна и управлять им. Кро- ме того, в ней обсуждаются преимущества
принятия во время сновидения независимой, гибкой и недирективной роли. В главе
седьмой - "Приключения и открытия" - рассказывается, как можно использовать
осознанные сновидения для достижения своих целей. Содержащиеся здесь примеры
и советы Не только откроют вам новые миры и помогут пережить захватывающие-дух
приключения, но и будут способствовать вашему самосовершенствованию. В главе
восьмой - "Репетиция жизни" - показано, каким образом осознанные сновидения
могут подготовить вас к ре альной жизни. Их можно использовать как своего рода
тренажер для подготовки к различным жизненным ситуациям. Действия, производимые
вами во сне, могут обогатить ваш жизненный опыт, повысить работоспособность
и углубить понимание реальности. В главе девятой - "Решение творческих
задач" - осознанные сновидения рассматриваются как щедрый источник творческих
идей в науке, искусстве, бизнесе и частной жизни. Многочисленные примеры демонстрируют,
как осознанные сновидения помогли людям подобрать имя своему будущему ребенку,
сменить машину, разобраться в абстрактных математических понятиях и т. д. В
главе десятой - "Избавление от ночных кошмаров" - поясняется, как
с помощью осознанных сновидении преодолеть свои страхи и скованность, которые,
возможно, мешают более полной реализации жизненных возможностей. Освобождаясь
от ночных кошмаров, люди практикующие осознанные сновидения, могут .научиться
извлекать пользу из самой неблагоприятной ситуации. В главе одиннадцатой - "Исцеляющий
сон" - показана связь между практикой осознанного сновидения и формированием
более цельной, здоровой личности. Осознанные сновидения могут помочь разрешить
различные межличностные конфликты и проблемы, в том числе пережить кончину близких
людей. Кроме того, они учат гибкости мышления. Решить свои проблемы можно и
каким-нибудь необычным способом, поскольку во сне человеку ничто не может навредить.
Это разнообразит ваше поведение в реальном мире и уменьшает вероятность того,
что вы окажетесь в затруднительном положении. Глава двенадцатая называется "Жизнь
- это сон: откровения Большого Мира". В ней совершается выход за пределы
повседневной жизни и демонстрируется, как с помощью осознанных сновидений можно
более глубоко постичь самого себя и свою связь с миром. Осознав себя таким,
каким вы видите себя во сне, вы начинаете понимать, до какой степени наше бодрствующее
"я" ограничено привычными понятиями о нем. Трансцендентальные переживания
в осознанных сновидениях укажут направление, в котором можно было бы исследовать
свой внутренний мир. Завершает книгу послесловие <Приключение продолжается>,
где читателя приглашают присоединиться к Институту осознанных сновидений - сообществу
людей, созданному для продолжения исследовании природы и возможностей осознанного
сновидения. |