|
ТЕХНИКА ДВУХ ТЕЛ Полностью расслабьтесь. Лежа на постели, прикройте глаза и расслабьте лицо.
шею, пле- чи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы,
дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти
всем своим мыслям, заботам и пла- нам. 2. Сосредоточьтесь на своем теле. Теперь
сфокусируйте внимание на своем физическом теле. Пере- водите внимание с одной
его части на другую по схеме 61-точеч- ной релаксации (стр. 52), раз за разом
проходя по всем точкам. При этом отмечайте про себя, что чувствует ваше тело
в каждой из точек. Обращайте внимание на необычные ощущения, вибрации и т.п.
Это предвестники сонного паралича. Рано или поздно вы испытаете подобные ощущения,
которые быстро перейдут в полный паралич вашего физического тела. На этой стадии
вам можно забыть о своем парализованном теле и войти в мир сна в теле сновидения.
3. Покиньте свое тело и войдите в сновидение. Как только вы почувствуете, что
ваше физическое тело находит- ся в состоянии глубокого сонного паралича, вы
готовы к выходу. Помните, что ваше временно парализованное физическое тело имеет
волшебного подвижного двойника, тело сновидений, и что ваше <я> одинаково
хорошо чувствует себя как в одном, так и в другом. К сожалению, за исключением
случайных периодов осо- знанности, вы редко обращаете внимание, что каждую ночь
ваше тело сновидений играет роль двойника вашего физического тела. Теперь представьте
себя в своем воздушном теле сновидений, которое как бы выплывает или выкручивается
из своего земного двойника. Спрыгните, упадите или сползите с постели, припод-
нимитесь или провалитесь сквозь пол, пролетите сквозь потолок или просто встаньте:
сейчас вы в мире осознанных сновидений. Комментарий Покинув свою постель, вы
должны понять, что теперь вы стран- ник в странном мире. Помните, что вы - это
тело сновидений, и все вокруг вас тоже сон. Это относится и к постели, с которой
вы только что встали, и к <сияющему телу>, из которого только что вышли,
хотя мгновение назад вы считали его физическим телом. Все, что вы видите, есть
сон. Если вы считаете, что пребываете в физическом мире в астраль- ном теле,
я бы посоветовал вам сделать одно или два критических наблюдения и выполнить
несколько проверок состояния. Вот три примера: ? попробуйте дважды прочитать
какой-нибудь отрывок из книги; ? посмотрите на электронные часы, потом отвлекитесь
и через несколько секунд снова взгляните на них; ? попробуйте найти и прочитать
этот параграф и сделайте собст- венные выводы! (Заимствовано из Толи28 и Рамы29)
|