|
ПРАКТИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ:ТЕХНИКА ЧЕРНОЙ ТОЧКИ Перед сном А. Сосредоточьтесь на белой точке между бровями (точка 1 в схеме
стр. 53). 2. На. Рассвете А. Двадцать один раз выполните упражнение по <горшкообразному
дыханию>. Б. Двадцать один раз повторите свое намерение осознать состояние
сна. В. После этого сосредоточьтесь на черной точке размером с противозачаточную
пилюлю, расположенной в основании воспроизводящего органа (точка 33 в схеме
на стр. 53) Г. Удерживайте свое внимание, пока не почувствуете, что спите. (Заимствовано
из Эванс-Венгпца18) |